备孕知识备孕怀孕知识大全

时间:2019-11-05 11:34来源:未知作者:11选5注册网址点击:

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备孕怀孕知识大全_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。首先,在备战期: 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒;烟是能不沾最好不沾,一点好处 都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料,孕 育期少喝为佳。 3. 提前做孕   首先,在备战期: 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒;烟是能不沾最好不沾,一点好处 都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料,孕 育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。 “生个孩子掉颗牙”还是有道理的,孕期胎 儿会从母体吸收大量钙质,牙龈、牙质都容易出现问题,而且孕期不能轻易做 牙科手术或服药,所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完 酸性食物后不要马上刷牙,在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤,可喝点牛奶, 让牙表面有钙层后再刷牙(刚在电视上看来的,小细节) 。 5. 最好从孕前 3 个月开始服用叶酸。每天 0.4mg,不能超量,请到医院开药, 不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很 多食物中也大量存在,但加工食物时会损失大部分,所以为了保证需求量,提 倡孕前 3 个月至怀孕 3 个月时服用。如果计划外怀孕了,没有提前叶酸,也不 用担心,只要平时膳食合理,没大问题。我是孕前 2 个月才开始吃叶酸的,之 前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养,提前食用可帮助产生优质卵泡。 7. 加强锻炼、生活规律,保证健康,避免感冒发烧等疾病。 1 8. 精子也怕高温,所以准备要孩子那段时间,准老公不要泡澡、不能洗热水 澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤,内裤要纯棉的。 9. 要达成共识,别呕气争吵。心情好,身体才好。 10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质,胎儿全 能感应到, 所以心情对胎儿有直接的影响。 好心情孕育出来的孩子是平和气质, 坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产,我有切 身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项,我只会说这一句“好 心情最重要” ! 中标知识: 11. 排卵期一般在两次例假中间那天,就是上次例假第一天算起的第 14 天, 卵子能成活 24-48 小时,精子能成活 12 小时。如果平时例假规律,理论排卵 期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或 1 个月多次排卵的现象。 12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生,透明的拉丝最长那天通常是在排卵, 拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。 13. 可以用“基础体温测量”“排卵试纸(不是早孕试纸) 、 ”等各种方式协助 监测排卵期。要保证种子质量,所以怀孕前别 ML 次数太多,提高命中率。 14. 根据决定性别为男的 y 染色体寿命短、但跑得快的特点,理论上在最接近 排卵时 ML,生男孩的大。x 染色体反之。 2 15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘,比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板 栗这些碱性食物,创造身体碱性环境,能增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫 生儿育女预测表》等等。双方父母家都希望我生男孩,我觉得,男女均好,是 啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方,上面显示我今年 8/9 月怀孕 都是男胎,我看重的是“夏播春收”“秋播夏收”的季节优势,就这样操作了, 、 反正心尽到了。我提前和老公沟通好了,男孩、女孩我们都喜欢。这是结晶、 是礼物,没有理由遗憾、不疼爱。 中奖后我注意到了如下细节,基本上都是从书上看来的,不仅仅是妈妈级的口 头经验传授噢: 吃—— 16. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应, “8 周以内,胎儿的发育基本全 部形成,这期间由一个细胞发育到 2 亿个细胞所需营养是非常多的,尤其是蛋 白质。 ” 17. 每天吃 3-4 个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁) ,孕 10-18 周是孩子第 一个补脑高峰期,可多吃些鱼类、坚果。 18. 鱼、虾是很好的食物,可以常吃。 19. 莴笋中含叶酸多,有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕 3 个月, 会有别的反作用,好像是容易影响铁的吸收,请听医嘱。(楼下同学帮忙更正 的: 叶酸就是一种维生素,能够促进铁的吸收。) 3 20. 芝麻也是好东西,可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等,可以买现场加工的 芝麻粉, 每天自己冲芝麻糊吃, 能提高孕妇体质、 预防感冒, 还可以吃芝麻酱, 含有不少人体所需的微量元素呢。 21. 甜食、水果要适量,避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃 1 个/份水果,现在增加了一个,上午饿的时候吃。可看了精品上说每天吃一 个就够的说法后,我又没敢多吃了。 22. 禁食:桂圆,大热,极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼,大寒,极易造成孕 妇流产,特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟 肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再 加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。 23. 不能大量食用:久存的土豆,含生物碱,其毒性可在母体残存 2 个月,伤 害胎儿;菠菜,含铁 多,但草酸太强,会影响钙、锌吸收;八角桂皮花椒等热性香料,容易造成便 秘;另外海带也寒性,不能大量食用,并且食用前最好洗净后浸泡 24 小时并 勤换水,消除海水污染造成的砷中毒;还有马齿苋,兴奋子宫;苡米滑胎;黑 木耳活血,大量食用易流产;山楂及其制品会兴奋子宫,大量食用会使子宫收 缩、造成流产;杏仁、杏,大热滑胎。猪肝不能多吃,容易维 A 超量,每周 50g 足亦,可以用其他食物代替铁质的进补。好像就这么多,这方面我挺注意 的。 24. 不要让自己饿着,准备些合适的零食,太平梳打饼干、开心果、水果、酸 4 奶都是不错的择。 25. 饮食要清淡,避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。 26. 可用口含生姜片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒缓。另外,我知道孕吐 没胃口也要多吃,哪怕只能吃下一点点,也多少保持些营养供应。我从第 6 周 开始胃口不好,吃什么都不香,不过很知足啦,相比孕吐,这不算什么。什么 “酸儿辣女” 、孕吐反应大的是*孩这些说法并不完全准确,不用有想法。 27. 常吃点粗粮。 玉米就不错, 前些天在家我每天能吃到 1 个煮新鲜玉米棒子, 时不时还能吃顿荞麦。我还把磨豆浆剩下的豆渣(我用了红豆、黑豆、黄豆) 可以掺上面粉, 摊软饼或蒸发糕吃。 小米也是好东西, 下次我也买点, 熬粥喝。 28. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。有些天我想到鹌鹑 蛋的营养比鸡蛋好,平时不太爱吃鸡蛋,于是我就买了些鹌鹑蛋,自己卤了, 还挺香的。据说孕妇到一定阶段会胃口大开、特别馋,嘿嘿,好独特、好受宠, 我盼着那个阶段早点降临。 日常—— 29. 注意卫生,天天洗浴,孕早期要特别注意不能使用超过 40 摄氏度的水温 淋浴,也应避免高温环境、发烧,任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常 的危险。 30. 穿纯棉内裤,不要用护垫,不透气、滋生细菌。 5 31. 不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水,坚强吧^_^ 而且北京的蚊 子总爱咬我老公,我一般都能幸免。 32. 不用口红、粉底、眼影的化妆品,不能烫染头发,减少化学物质对人体危 害。 33. 不要使用电吹风、电热毯。 34. 不接触洗衣粉等化学品,洗衣服的工作可以要求老公代劳。 35. 穿舒适的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲劳、受伤。 36. 少看电视,书上说每天不要超过 2.8 小时,电视机周围缺乏阴离子,对健 康不益。 37. 我关闭了手机,避免近距离辐射。至于电脑,现在的说法是辐射在安全范 围内,而且单位全配备的笔记本电脑,我也就没有买防辐射服的计划。开启的 微波炉是要离远些的,书上说 7 米之外才是安全区,谁知道呢,尽量避免接近 就好啦。 38. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕 6 周开始至 12 周自然结束,做好心理准 备。我在包里放了两个深色塑料袋、1 包纸巾、1 包湿巾,随身带着,以防突 发事件,有备无患。 39. 每天晒晒太阳,帮助合成维生素 D,促进钙的吸收,有益母子健康。 6 40. 别让自己生病、着凉,放件外套在单位,随时增减。我怀孕后比较怕冷, 也许只是气候的缘故, 加上自己更在意自己的环境吧。 反正以前穿凉鞋到十一, 今年,9 月中就不敢穿了。晚上盖得足够多、身上很热乎,却还觉得寒,但一 靠近老公,又觉得热得出汗。老公说他是纯阳我是至阴:P 41. 不要听磁带,会伤害胎儿的听道纤毛组织。 42. 怀孕前 3 个月和后 3 个月胎儿都比较娇弱,容易流产、早产,不要 ML。 中期也必须注意温柔。 43. 孕期睡眠要充足,最好午睡 1~2 小时。起码要经常将双脚平托起来,避 免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气,空调房的污染还是很大的。 44. 避免接触污染。平时,我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气 的习惯,现在,有了 baby,就更仔细了。 45. 孕期身体变化巨大,碰到困难也要给自己强烈心里暗示,要坚强、要为了 孩子着想。 运动—— 46. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、 不弯腰下蹲的家务劳动等适量运 动。 47. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部,这样会刺激子宫收缩,有导致流产的危 险。 7 48. 不拎重物,特别是单手拎重物,容易扭伤,导致流产;我身边就有这样的 例子,孕 3 个月时拎菜,完完,所以不要大意啊,该精贵就精贵点,保护好自 己和胎儿。另外,老早以前我还看到过说不要高举着手晾衣服什么的,道理相 同,怕抻着了。还有,不要做“仰卧起坐” 。 49. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱,此时孕妇不适合长途舟车劳顿。 50. 养成右侧卧的睡觉习惯,这个姿势能让胎儿觉得很舒服,避免孩子缺氧, 左侧静卧 2 小时还可以起到给孩子输液的作用呢。 医护—— 51. 如果一切正常,可在孕满 3 个月时去医院做全面体检,大致费用是 700 元 左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起,完整孕程是 40 周=280 天。 52. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。 53. “孕妇的体重增加应是缓慢的,一般说来,妊娠早期(孕 1 周至孕 12 周), 体重增加 0.75 至 1.5 千克为宜; 妊娠中期(孕 13 至 27 周),平均每月增加1千 克为宜; 妊娠晚期(28 周至 40 周)平均每周不超过 0.5 千克。 待到足月临产时, 孕妇体重总增加 12 千克左右为宜,多不超过 15 千克,少不低于 9 千克。 ”通 过看书学习,我还发现了两条与传统说法不同的、需特别注意的事项: 54. 产后,头 10 天可以喝一些红糖水补血养气,但不要超过 10 天,因为红糖 还有活血的功效,持续饮用会不利于恶露回收。 55. 产后,不要立刻用老母鸡汤补养身体。。 。 8

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