11选5注册网址产后养生最实用的坐月子知识【母

时间:2019-10-05 21:57来源:未知作者:11选5注册网址点击:

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产后养生,最实用的坐月子知识【母婴健康常识】_保健养生_生活休闲。产后养生,最实用的坐月子知识 文章导读 \n 我们知道女性生产对于身体是一格巨大的损耗,这时候就需要 坐 月子 。女性 坐月子是关系到女性后半生的幸福和健康,月子没有做好,可能就会给身体留下隐患,从   产后养生,最实用的坐月子知识 文章导读 \n 我们知道女性生产对于身体是一格巨大的损耗,这时候就需要 坐 月子 。女性 坐月子是关系到女性后半生的幸福和健康,月子没有做好,可能就会给身体留下隐患,从 而影响以后的生活。那么女性产后如何科学地坐月子呢? \n 一: 必须卧床二周 \n 1:产后 二周内为 子宫 收缩最快速的时候,此时因 怀孕 时子宫被胎儿撑得非常大,11选5注册网址一但生产,子 宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引 力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而「内脏下垂」就可能是 所有妇女病的根源。所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或 是晚上,均应卧床休息。 \n 二: 二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡 \n 1:为了避免 受凉,产后两周内不可洗澡,但要用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,满月后方可泡澡。 正确的擦澡的方法用烧开的水及 米酒 水各半,加入 10cc 的药用 酒精 及 10 公克的 盐 , 掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方,肚子上如果 绑上腹带,腹带也要适时的更换。 \n 三: 不可碰冷水 产妇不可碰冷水,以防受凉或产生酸 痛的现象,所以举凡擦澡、 洗脸 、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡,均需使用热水。 \n 四: 勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩 腹部 」 \n 1:利用生产的机会来调整体型,或 者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹, 达到调整体型的目的!坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所 有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生 小腹 ,故在坐月子期间须勤绑腹 带以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹 带来改善。 \n 五: 不可吹风,不论是热风或冷风 产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔都 是张开的,此时一吹到风,不论是热风或冷风,毛细孔就会立刻收缩,很容易造成筋骨酸 痛、 头痛 、头风,甚至 感冒 。 \n 六: 要有舒适的环境,室温维持在摄氏 25-28 度 产妇要 有舒适的环境,所以夏天太过炎热、或者冬天太冷,均需开空调让室温维持在摄氏 25-28 度之间,但却要注意不可以吹到风!所以一定要想办法将空调的风完全挡住,不可对着产 妇吹,而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾,并且穿袜子来挡风! \n 七: 总而言 之,坐月子直接 影响到女人后半辈子的健康,如果月子期间保养得当,甚至可以改善女人 的 体质 ,反之,则容易为将来埋下病根。 \n

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