产后知识产后42天内的护理知识

时间:2019-11-05 11:34来源:未知作者:11选5注册网址点击:

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产后 42 天内的护理知识 产后生理现象: 1 疲劳:产后睡着 2 体温略升:产后 24 小时,体温 38℃以下 3 呼吸深而慢:每分钟 14-16 次 4 汗多:产后几天汗多,夜间更明显 5 宫缩痛:产后 3 天,下腹部阵发性疼痛(产后可按摩子宫) 6 尿多、便秘:产后几天尿多,常发生便秘 月子期间生理变化: 1 生殖器官复旧:子宫、子宫内膜、子宫颈、阴道、外阴 2 乳房变化:产后 2-3 天乳房增大、变坚实、局部温度增高、开始分泌乳汁。 腋下副乳腺肿块、疼痛 3 泌尿系统变化:易发生泌尿道感染,排尿困难,尿多 4 呼吸、消化系统变化:肠胀气、便秘 5 血液循环系统变化: 6 腹壁、皮肤变化:腹壁松弛,色素沉着消失 7 月经和排卵的恢复:产后 6-24 周复潮 产后日程: 产后 8 小时:穿衣、休养、饮食、更换恶露垫。30 分钟可首次喂奶,2 小时 主动排尿,6-8 小时后可下床排小便。 产后 1 天:喂奶、擦浴、排尿、排便、处理恶露、清洗消毒外阴。可以下床 稍微活动。 产后 2 天:补充营养、按摩乳房、喂奶胸罩、洗发。 产后 3 天:吸空多余乳汁、产褥束腹带。 产后 4 天:会阴伤口恢复,清理恶露。 产后 5-6 天:照顾婴儿。 产后 7 天:领母子健康手册、申请出生证明、拍纪念照。 产后第 2 周:床上安静休息,保持生活规律,可做轻微家务,可户外活动。 产后第 3 周:增加活动量,夜间喂奶换尿布,多卧床休息。 产后第 4 周:正规化,可以带婴儿外出,避免步行、手提重物。 产后第 5 周:基本康复。 产后第 6 周:42 天产后检查。 室内环境: (1)22-30℃,湿度 30%-60%.开窗换气,但不能直吹。 (2)床单被罩经常换。 (3)爸爸整理房间、床头放一杯水 衣着: 绵软宽,天天换。 睡眠: -1- (1)与宝宝作息时间一致。 (2)每天 8-9 小时睡眠。 (3)卧床姿势经常变换。避免长时间仰卧。产后几天可半卧位。多向会阴 伤口对策侧保持卧位。 心情: 产后情绪低落:应对妈妈加倍关爱、呵护,对婴儿加强护理,给妈妈充分的 休息睡眠。 子宫: 10 天降入盆腔,6 周恢复产前。可按摩子宫促收缩 子宫复原运动:腹式深呼吸,仰卧抬腿提臀,膝胸卧式。 阴道复原运动:喝水。排尿-憋尿-排尿。提肛-放松-提肛。手指插入阴道, 收缩 3 秒。走路时绷紧会阴肌肉。 恶露: 产后 3-6 周排净,有血腥味无臭味,总量为 250-500ml (1)血性恶露:持续 3 天,鲜红色,时有血块 (2)浆性恶露:持续 10 天,淡红色 (3)白色恶露:持续 3 周,白色或淡黄色 会阴: 前 2 周,每天清洗会阴 2 次。大便不要太用力,便后清洗 1 次。平时保持干 爽。 (1)无伤口用温开水。 (2)有伤口用温开水或 1:5000 高锰酸钾,大便后加洗一次。软毛巾吸干, 保持清洁干燥。 冲洗后更换会阴垫。 每隔几个小时更换卫生棉垫。 注意伤口变化。 吃新鲜水果蔬菜,保持大便通畅。避免活动。肿胀:用温热毛巾热敷,每天 3 次。疼痛:冷敷。 乳房: (1)开奶前:用棉签蘸植物油浸湿乳头,清除污垢,然后用热水和软毛巾 把乳房清洗干净。 (2)每次喂奶前:将乳头、乳晕用温开水洗净、擦干,洗手。 (3)喂奶时:左右乳房交替轮换,每次喂奶时间要掌握在 15~20 分钟,吸 不完的乳汁要挤净或用吸乳器吸净,防止乳汁淤积。 (4)喂奶后:用手顺乳腺管方向按摩乳房 10 分钟,清洗乳头,以防干燥乳 汁黏着在乳头上。 (5)平时:保持乳头清洁干燥,以免出现破裂。每天温水洗乳房一次,勤 换内衣。不要喝过多的肉汤。经常按摩乳房。左右侧卧轮流进行。 刷牙: 早上盐漱,早晚温水刷牙(产后 3 天用手指刷牙) ,餐后温水漱口。 -2- 洗澡: 产后一天,可以擦浴。产后一周(且伤口愈合后) ,可以淋浴。水温 37℃, 室温 25℃。洗澡时间 5-10 分钟。浴后立即擦干身体。 产后运动: 清晨起床前和晚上临睡前,每次 15 分钟左右。 (1)呼吸运动:仰卧在床,双脚平放床上,两腿并拢,屈膝深吸气,然后 收腹部肌肉呼气,稍停放松。重复 4 次,每天两回。可加强腹部肌肉的力量。 (2)足部运动:仰卧,双腿并膝伸直,做屈伸足趾运动,然后以踝部为轴 心,两脚做内外活动。收缩腿部肌肉,将双膝向床面下压,重复 4 次,每天两回。 可加强腿部肌肉的力量。 (3)提肛运动:仰卧,屈膝,双脚并拢。收缩肛门,如控制排便样,重复 3~4 次,每天做两回。如果会阴疼痛,可减到 1~2 次,或推迟一天做。有利于 会阴部及阴道肌肉张力的恢复。 (4)舒展运动:俯卧,在头部、腹部和小腿下垫枕头。采用此种姿势放松 休息 30 分钟。可使全身肌肉放松。 (5)腹背运动:保持“呼吸运动”中的姿势,收缩,两臂伸直,两手触碰 双膝,保持数秒钟,然后放松。重复 3~4 次,每天两回。可增强腹肌力量,消 除臀部、腿部的脂肪。 (6)下肢运动:仰卧,双腿伸直,左下肢平举,大腿与身体成 90°角。然 后屈膝,使小腿与大腿成 90°角,再伸直放下,交换右下肢。重复数次每天两 回。有利于下肢肌肉力量的恢复和腿部脂肪的消除。 度夏: 充分休息,室温保持 28℃。 滋补品:鲫鱼汤,猪蹄汤,鸡汤。清淡。少吃多餐。多吃水分多的水果。多 饮水。 注意个人卫生、室内卫生。 产后脱发: 谷维素、维生素 B、钙。洗发后吹干,用毛巾包上。头发干后再扎。可梳头, 按摩头皮。 子宫后倾: 变换休息姿势,不要总仰卧,膝胸卧位 腰腿疼: 注意休息,增加营养,避风寒,产后操 便秘: (1)胃肠动力减弱,产后 1-2 周恢复。 (2)勤翻身,做产后健身操,吃饭时坐起来,两天后下床。 (3)饮水、喝汤粥、杂粮、蔬菜、水果、牛奶、蜂蜜、藕粉、芝麻糊、香 蕉。 -3- (4)心情舒畅。 (5)养成排便习惯。 剖宫产: 少用止痛药。术后多翻身。半卧位。拔导尿管后,尽量排尿。尽早下床活动。 流质:米汤蛋汤。半流质:稀粥汤面馄饨。剖宫产恢复操 p72 饮食: 1 剖宫产:术后六小时内禁食禁水。六小时后可以喝一点水。胃肠功能恢复 后可以吃流食。剖宫产禁食:牛奶、豆浆、鸡蛋、红糖水。 2 进餐顺序:汤-青菜-饭-肉,餐后半小时以上进食水果。 3 食材: 一两坚果半两油,半斤水果半斤肉,米面杂粮共九两,奶要一斤菜一斤。 (1)蔬菜:大白菜、莴苣、油菜、菠菜、芹菜、红苋菜、紫甘蓝、冬瓜、 黄瓜、丝瓜、西葫、菜椒、西红柿、西兰花、黄花菜、黄豆芽、毛豆、藕、胡萝 卜、白萝卜、牛蒡等。 (3)水果:苹果、香蕉、橘子、桃子、葡萄、樱桃、橄榄、杨桃、草莓、 枇杷、枸杞、火龙果。 少吃凉性水果:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子 (3)海鲜:虾皮、海参、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、金枪鱼、 黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等, 4 饮食禁忌: 红糖水:产后 10 天以内可以喝。 小米粥:每天不超过 1 次,可加红糖 鸡蛋:每天不超过 2 个。 排骨汤、莲藕干贝排骨汤、菠菜猪肝粥、花生猪蹄汤、猪蹄金针菇汤、鸡汤: 乳通后饮用 黑鱼汤、鲤鱼汤、鲫鱼通草汤、鲈鱼姜汤:伤口愈合后饮用 藕:产后 2 周后可食用 产后禁食:人参、桂圆、红枣、赤豆、生冷、辛辣 5 饮食安排: (0)产后初期:流质半流质 蔬菜汤、蛋花汤、果汁、牛奶、藕粉、芝麻糊、米汤、米粥、红豆粥、烂面 条、炖蛋、馄饨等。 (1)第一周:开胃 芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末、糙米全麦。 (2)第二周:补血 苹果、梨、香蕉、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、猪肝、枸杞山药。 (3)第三四周:催奶 坚果、鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤。 (4)第五六周:恢复 麻油虾、土豆烧牛肉、鱼头汤、红枣糯米粥。 -4- 十一选五 十一选五app 十一选五手机版官网 十一选五游戏大厅 十一选五官方下载 十一选五安卓免费下载 十一选五手机版 十一选五大全下载安装 十一选五手机免费下载 十一选五官网免费下载 手机版十一选五 十一选五安卓版下载安装 十一选五官方正版下载 十一选五app官网下载 十一选五安卓版 十一选五app最新版 十一选五旧版本 十一选五官网ios 十一选五我下载过的 十一选五官方最新 十一选五安卓 十一选五每个版本 十一选五下载app 十一选五手游官网下载 老版十一选五下载app 十一选五真人下载 十一选五软件大全 十一选五ios下载 十一选五ios苹果版 十一选五官网下载 十一选五下载老版本 最新版十一选五 十一选五二维码 老版十一选五 十一选五推荐 十一选五苹果版官方下载 十一选五苹果手机版下载安装 十一选五手机版 十一选五怎么下载

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