产后知识产后42天内的护理知识

时间:2019-11-05 11:34来源:未知作者:11选5注册网址点击:

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产后 42 天内的护理知识 产后生理现象: 1 疲劳:产后睡着 2 体温略升:产后 24 小时,体温 38℃以下 3 呼吸深而慢:每分钟 14-16 次 4 汗多:产后几天汗多,夜间更明显 5 宫缩痛:产后 3 天,下腹部阵发性疼痛(产后可按摩子宫) 6 尿多、便秘:产后几天尿多,常发生便秘 月子期间生理变化: 1 生殖器官复旧:子宫、子宫内膜、子宫颈、阴道、外阴 2 乳房变化:产后 2-3 天乳房增大、变坚实、局部温度增高、开始分泌乳汁。 腋下副乳腺肿块、疼痛 3 泌尿系统变化:易发生泌尿道感染,排尿困难,尿多 4 呼吸、消化系统变化:肠胀气、便秘 5 血液循环系统变化: 6 腹壁、皮肤变化:腹壁松弛,色素沉着消失 7 月经和排卵的恢复:产后 6-24 周复潮 产后日程: 产后 8 小时:穿衣、休养、饮食、更换恶露垫。30 分钟可首次喂奶,2 小时 主动排尿,6-8 小时后可下床排小便。 产后 1 天:喂奶、擦浴、排尿、排便、处理恶露、清洗消毒外阴。可以下床 稍微活动。 产后 2 天:补充营养、按摩乳房、喂奶胸罩、洗发。 产后 3 天:吸空多余乳汁、产褥束腹带。 产后 4 天:会阴伤口恢复,清理恶露。 产后 5-6 天:照顾婴儿。 产后 7 天:领母子健康手册、申请出生证明、拍纪念照。 产后第 2 周:床上安静休息,保持生活规律,可做轻微家务,可户外活动。 产后第 3 周:增加活动量,夜间喂奶换尿布,多卧床休息。 产后第 4 周:正规化,可以带婴儿外出,避免步行、手提重物。 产后第 5 周:基本康复。 产后第 6 周:42 天产后检查。 室内环境: (1)22-30℃,湿度 30%-60%.开窗换气,但不能直吹。 (2)床单被罩经常换。 (3)爸爸整理房间、床头放一杯水 衣着: 绵软宽,天天换。 睡眠: -1- (1)与宝宝作息时间一致。 (2)每天 8-9 小时睡眠。 (3)卧床姿势经常变换。避免长时间仰卧。产后几天可半卧位。多向会阴 伤口对策侧保持卧位。 心情: 产后情绪低落:应对妈妈加倍关爱、呵护,对婴儿加强护理,给妈妈充分的 休息睡眠。 子宫: 10 天降入盆腔,6 周恢复产前。可按摩子宫促收缩 子宫复原运动:腹式深呼吸,仰卧抬腿提臀,膝胸卧式。 阴道复原运动:喝水。排尿-憋尿-排尿。提肛-放松-提肛。手指插入阴道, 收缩 3 秒。走路时绷紧会阴肌肉。 恶露: 产后 3-6 周排净,有血腥味无臭味,总量为 250-500ml (1)血性恶露:持续 3 天,鲜红色,时有血块 (2)浆性恶露:持续 10 天,淡红色 (3)白色恶露:持续 3 周,白色或淡黄色 会阴: 前 2 周,每天清洗会阴 2 次。大便不要太用力,便后清洗 1 次。平时保持干 爽。 (1)无伤口用温开水。 (2)有伤口用温开水或 1:5000 高锰酸钾,大便后加洗一次。软毛巾吸干, 保持清洁干燥。 冲洗后更换会阴垫。 每隔几个小时更换卫生棉垫。 注意伤口变化。 吃新鲜水果蔬菜,保持大便通畅。避免活动。肿胀:用温热毛巾热敷,每天 3 次。疼痛:冷敷。 乳房: (1)开奶前:用棉签蘸植物油浸湿乳头,清除污垢,然后用热水和软毛巾 把乳房清洗干净。 (2)每次喂奶前:将乳头、乳晕用温开水洗净、擦干,洗手。 (3)喂奶时:左右乳房交替轮换,每次喂奶时间要掌握在 15~20 分钟,吸 不完的乳汁要挤净或用吸乳器吸净,防止乳汁淤积。 (4)喂奶后:用手顺乳腺管方向按摩乳房 10 分钟,清洗乳头,以防干燥乳 汁黏着在乳头上。 (5)平时:保持乳头清洁干燥,以免出现破裂。每天温水洗乳房一次,勤 换内衣。不要喝过多的肉汤。经常按摩乳房。左右侧卧轮流进行。 刷牙: 早上盐漱,早晚温水刷牙(产后 3 天用手指刷牙) ,餐后温水漱口。 -2- 洗澡: 产后一天,可以擦浴。产后一周(且伤口愈合后) ,可以淋浴。水温 37℃, 室温 25℃。洗澡时间 5-10 分钟。浴后立即擦干身体。 产后运动: 清晨起床前和晚上临睡前,每次 15 分钟左右。 (1)呼吸运动:仰卧在床,双脚平放床上,两腿并拢,屈膝深吸气,然后 收腹部肌肉呼气,稍停放松。重复 4 次,每天两回。可加强腹部肌肉的力量。 (2)足部运动:仰卧,双腿并膝伸直,做屈伸足趾运动,然后以踝部为轴 心,两脚做内外活动。收缩腿部肌肉,将双膝向床面下压,重复 4 次,每天两回。 可加强腿部肌肉的力量。 (3)提肛运动:仰卧,屈膝,双脚并拢。收缩肛门,如控制排便样,重复 3~4 次,每天做两回。如果会阴疼痛,可减到 1~2 次,或推迟一天做。有利于 会阴部及阴道肌肉张力的恢复。 (4)舒展运动:俯卧,在头部、腹部和小腿下垫枕头。采用此种姿势放松 休息 30 分钟。可使全身肌肉放松。 (5)腹背运动:保持“呼吸运动”中的姿势,收缩,两臂伸直,两手触碰 双膝,保持数秒钟,然后放松。重复 3~4 次,每天两回。可增强腹肌力量,消 除臀部、腿部的脂肪。 (6)下肢运动:仰卧,双腿伸直,左下肢平举,大腿与身体成 90°角。然 后屈膝,使小腿与大腿成 90°角,再伸直放下,交换右下肢。重复数次每天两 回。有利于下肢肌肉力量的恢复和腿部脂肪的消除。 度夏: 充分休息,室温保持 28℃。 滋补品:鲫鱼汤,猪蹄汤,鸡汤。清淡。少吃多餐。多吃水分多的水果。多 饮水。 注意个人卫生、室内卫生。 产后脱发: 谷维素、维生素 B、钙。洗发后吹干,用毛巾包上。头发干后再扎。可梳头, 按摩头皮。 子宫后倾: 变换休息姿势,不要总仰卧,膝胸卧位 腰腿疼: 注意休息,增加营养,避风寒,产后操 便秘: (1)胃肠动力减弱,产后 1-2 周恢复。 (2)勤翻身,做产后健身操,吃饭时坐起来,两天后下床。 (3)饮水、喝汤粥、杂粮、蔬菜、水果、牛奶、蜂蜜、藕粉、芝麻糊、香 蕉。 -3- (4)心情舒畅。 (5)养成排便习惯。 剖宫产: 少用止痛药。术后多翻身。半卧位。拔导尿管后,尽量排尿。尽早下床活动。 流质:米汤蛋汤。半流质:稀粥汤面馄饨。剖宫产恢复操 p72 饮食: 1 剖宫产:术后六小时内禁食禁水。六小时后可以喝一点水。胃肠功能恢复 后可以吃流食。剖宫产禁食:牛奶、豆浆、鸡蛋、红糖水。 2 进餐顺序:汤-青菜-饭-肉,餐后半小时以上进食水果。 3 食材: 一两坚果半两油,半斤水果半斤肉,米面杂粮共九两,奶要一斤菜一斤。 (1)蔬菜:大白菜、莴苣、油菜、菠菜、芹菜、红苋菜、紫甘蓝、冬瓜、 黄瓜、丝瓜、西葫、菜椒、西红柿、西兰花、黄花菜、黄豆芽、毛豆、藕、胡萝 卜、白萝卜、牛蒡等。 (3)水果:苹果、香蕉、橘子、桃子、葡萄、樱桃、橄榄、杨桃、草莓、 枇杷、枸杞、火龙果。 少吃凉性水果:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子 (3)海鲜:虾皮、海参、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、金枪鱼、 黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等, 4 饮食禁忌: 红糖水:产后 10 天以内可以喝。 小米粥:每天不超过 1 次,可加红糖 鸡蛋:每天不超过 2 个。 排骨汤、莲藕干贝排骨汤、菠菜猪肝粥、花生猪蹄汤、猪蹄金针菇汤、鸡汤: 乳通后饮用 黑鱼汤、鲤鱼汤、鲫鱼通草汤、鲈鱼姜汤:伤口愈合后饮用 藕:产后 2 周后可食用 产后禁食:人参、桂圆、红枣、赤豆、生冷、辛辣 5 饮食安排: (0)产后初期:流质半流质 蔬菜汤、蛋花汤、果汁、牛奶、藕粉、芝麻糊、米汤、米粥、红豆粥、烂面 条、炖蛋、馄饨等。 (1)第一周:开胃 芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末、糙米全麦。 (2)第二周:补血 苹果、梨、香蕉、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、猪肝、枸杞山药。 (3)第三四周:催奶 坚果、鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤。 (4)第五六周:恢复 麻油虾、土豆烧牛肉、鱼头汤、红枣糯米粥。 -4-

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