深圳32岁宝妈拿下世界冠军获50万!产后复出白天

时间:2019-11-22 13:28来源:未知作者:11选5注册网址点击:

导读:
扫描关注公众号
10月31日,福田籍运动员刘虹回到“娘家”——将她培养成专业田径运动员的地方。接过了福田区为她颁发的50万元奖励金后,刘虹还为全民健身日的活动领跑,又去了两所学校宣传竞走知识   刘虹,32岁,深圳福田籍竞走运动员,籍贯江西省吉安市安福县。2016年里约奥运会夺冠后,回归家庭   生女儿后,经过近半年训练,刘虹于今年年初复出,3场比赛都获得冠军,让她成为了世界女子竞走20公里和50公里的保持者。在获得了多哈世锦赛20公里的女子竞走冠军后,刘虹实现了个人竞走“大满贯”   在多哈田径世界锦标赛上,刘虹以1小时32分53秒获得了冠军,这是继2011年和2015年世锦赛及2016年里约奥运会夺冠后,刘虹又一次代表中国站在了世界体育的最高领奖台上   她不但实现了个人竞走“大满贯”,还实现了中国竞走运动的新突破,创造了中国竞走运动的新历史   彼时的刘虹处于巅峰时期,却只获得了第四名的成绩。为了弥补遗憾,刘虹又坚持了4年。可里约奥运会时,刘虹已经29岁了,在田径队里属于比较老的运动员。“那时候其实所有冠军都拿了,差奥运会就能实现自己的大满贯,当时非常有动力和欲望去夺冠。”   “所有的奖牌都已经拿到了,应该休息了。”十几年的打拼备战,确实也让刘虹感觉到疲劳。同年,刘虹选择淡出一线,和刘学结婚。回归家庭的刘虹很快就怀孕了,2018年1月刘虹生下了女儿熙熙   生孩子、奶娃,刘虹从怀孕、生产到坐月子期间,整个人都处于放松且享受的状态。“那会儿没想过要再回来。”   趁着休产假的日子,刘虹就开始投身到其他项目的赛事中去——铁人三项、越野比赛,刘虹都去尝试一番   那会儿刘虹没有经过专业的训练,只是凭借爱好及天赋,也让她在这些比赛中收获了不错的名次。而这样的尝试,让刘虹更加确定,自己是有天赋的   此外,刘虹还会关注竞走比赛,“时常会想我在场上会怎么比赛,还是很有冲动想要走上赛道。”   母乳喂养到六个月,孩子断奶后,刘虹开启了复出计划。50公斤的体重怀孕,生孩子的时候体重达到72公斤。刘虹回忆,生完孩子之后,“肌肉掉了,骨骼方面也需要调整,我感觉完全丧失了运动的能力。”在刘虹看来,复出只能先从恢复体能做起   刘虹不能随意吃外面的肉,在家基本只能吃一些简单蔬菜,“要么就是麻辣烫,要么就是蔬菜沙拉。”   刘虹还需要安排满满当当的运动来恢复体能。早晨7点半开车去瑜伽馆,一小时的路程抵达后开练。练完瑜伽刘虹会去公园里面练专项,待到中午能吃个午饭休息半小时后,又开车去健身房,下午用于训练体能   “三个地方之间光车程就要4-5个小时,我每天是7点多出门,晚上快8点回家,到了晚上感觉整个人都快虚脱了。”   由于那会儿孩子还没有完全适应断奶,所以晚上会起来照顾孩子,体能的消耗加上睡眠不足,让刘虹感到崩溃。好在十几年的运动积累,身体是有记忆的。她坦言,前三个月是最痛苦的,“就靠自己的意志力,必须克制自己。”   因为营养不够,刘虹机能指标算不上太好。但是好在体重掉得很快,一下子就瘦下来了。三个月后,刘虹的体重从56公斤降到了50公斤,体脂率达到20%   在训练中,刘虹也会搭配着参加一些业余比赛作为训练的内容,通过强度刺激,让身体尽快进入状态。和此前在国家队有人制定好计划不同,这次刘虹和丈夫只能自己来调整   平时,丈夫刘学既要兼队医,帮助刘虹按摩、恢复,当练得累了的时候刘虹也有情绪,刘学还要负责开导,“觉得他真的是不容易。”   复出后的刘虹连续参加三项比赛,都拿到了冠军。今年1月1日中国香港一项20公里竞走比赛中,刘虹时隔两年4个月后重返赛场,以1小时30分43秒夺冠,拿下职业生涯第25个冠军   2月17日,日本全国锦标赛男女20公里竞走比赛,刘虹以公开组嘉宾选手身份参赛,以1小时27分56秒获得冠军,比国家队杨家玉2018年雅加达亚运会夺冠成绩还出色。而在今年3月2019全国竞走大奖赛的50公里比赛中,她又以3小时59分15秒创造了新的世界纪录   说起多哈世锦赛夺冠,刘虹认为和早年在深圳训练分不开,两地同属高热气候,深圳的专业化训练让她比其他人能够更快适应比赛的环境   32岁的刘虹是江西安福人,2002年成为福田区引入的体育人才。说起自己的天赋,刘虹认为可能和家庭环境有关。生长在江西的农村,有山有水,“那时候体育锻炼特别多,学习压力又不大。”刘虹回忆,自己的童年生活基本是在河里游泳、爬山中度过的,“所以锻炼得身体很强壮,身体条件肯定会更好。”   2002年,初中毕业的刘虹面临两个选择——进入专业队或者上高中考大学。刘虹的大哥也是练竞走的,初三毕业就进入了江西省专业队。由于家里有三个孩子,大哥在省队的学费和生活费,让这个家庭需要贷款才能供得起。“如果我再进入省队,就要供两个人,我妈觉得比较困难。”   碰上了省运会时,因为教练的身体缘故,竞走队需要解散。“我突然就没有方向了,因为那会儿已经预备进入省队。”   正好福田区体工队的教练来江西选拔苗子,“他就看上我了,问我愿不愿意来深圳。”深圳这个城市,刘虹从村里打工的人嘴里听到过,都说深圳好,是个大城市。但听说来深圳不用交钱,学费伙食费都省了之后,刘虹更心动了   进入体工队后,要试训三个月,表现好才能留下来。凭借着对梦想的坚持,刘虹坚持了下来,3个月之后变成正式队员,成功落户福田。“正好赶上深圳的市运会,我参加3000米跑还拿了第一。”   此时,刘虹感到对未来更有憧憬和梦想了。对刘虹而言,成为一名专业的竞走运动员最重要的一个阶段是在深圳度过的,“当我进入专业化的时候,真正从事竞走这个项目,是深圳给了我正确的训练方法。” 十一选五 十一选五app 十一选五手机版官网 十一选五游戏大厅 十一选五官方下载 十一选五安卓免费下载 十一选五手机版 十一选五大全下载安装 十一选五手机免费下载 十一选五官网免费下载 手机版十一选五 十一选五安卓版下载安装 十一选五官方正版下载 十一选五app官网下载 十一选五安卓版 十一选五app最新版 十一选五旧版本 十一选五官网ios 十一选五我下载过的 十一选五官方最新 十一选五安卓 十一选五每个版本 十一选五下载app 十一选五手游官网下载 老版十一选五下载app 十一选五真人下载 十一选五软件大全 十一选五ios下载 十一选五ios苹果版 十一选五官网下载 十一选五下载老版本 最新版十一选五 十一选五二维码 老版十一选五 十一选五推荐 十一选五苹果版官方下载 十一选五苹果手机版下载安装 十一选五手机版 十一选五怎么下载

相关推荐:



最新文章
推荐文章

热门标签

11选5注册网址

Copyright © 2002-2018 11选5注册网址 版权所有 网站Sitemap|导航地图

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告

  • <tr id='vV32yP'><strong id='vV32yP'></strong><small id='vV32yP'></small><button id='vV32yP'></button><li id='vV32yP'><noscript id='vV32yP'><big id='vV32yP'></big><dt id='vV32yP'></dt></noscript></li></tr><ol id='vV32yP'><option id='vV32yP'><table id='vV32yP'><blockquote id='vV32yP'><tbody id='vV32yP'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='vV32yP'></u><kbd id='vV32yP'><kbd id='vV32yP'></kbd></kbd>

    <code id='vV32yP'><strong id='vV32yP'></strong></code>

    <fieldset id='vV32yP'></fieldset>
          <span id='vV32yP'></span>

              <ins id='vV32yP'></ins>
              <acronym id='vV32yP'><em id='vV32yP'></em><td id='vV32yP'><div id='vV32yP'></div></td></acronym><address id='vV32yP'><big id='vV32yP'><big id='vV32yP'></big><legend id='vV32yP'></legend></big></address>

              <i id='vV32yP'><div id='vV32yP'><ins id='vV32yP'></ins></div></i>
              <i id='vV32yP'></i>
            1. <dl id='vV32yP'></dl>
              1. <blockquote id='vV32yP'><q id='vV32yP'><noscript id='vV32yP'></noscript><dt id='vV32yP'></dt></q></blockquote><noframes id='vV32yP'><i id='vV32yP'></i>