产后知识史上最全的孕期、产后知识每条都是你

时间:2020-03-08 00:21来源:未知作者:11选5注册网址点击:

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怀孕中的女人要比平常更注重保养,这样才能保障你的健康且有利于胎儿的发育。孕期保养,你得小心饮食,多吃对身体有益的食物,注意忌口;再者,你要小心呵护你的皮肤,请选择一些温和无害的护肤品与洗漱品护肤与洁肤;对于紫外线、辐射大的物品,你应少接触。但是作为新手妈妈,我们有好多的孕期知识都不知道啊,那么到底应该怎么办呢   实际上,从计划怀孕时,你就应该开始调整 自己的身体状态,为孕育做准备。有研究表明孕前的体重对胎儿的出生体重的影响甚至超过孕期增重的影响。因为胎儿并不是主要依靠妈妈的 食来获得营养的,而是依靠妈妈自身机体的转 因此,孕妈妈的健康底子非常重要。 如果妈妈营养不良,体重太低(BM指数低 于18.5)会比较不容易受孕,而且营养不良的女性,即使体孕,流产和早产的几率也会远远高 于正常体重的女性。这里说的健康的体重是指, 你的BM指数应该在18.5-25之间。BMI指数 的计算方法是,体重(公斤)除以身高(米)平方。在怀孕前,女性应该戒烟戒酒,并通过合理均衡的饮食和适当的运动,达到正常的体重范围 (不要太瘦哦)。身体和心理都准备好了,才能孕育健康的宝宝,享受做妈妈的快乐   在怀孕这件事上,爸爸就是一个基因提供者 而孕育和哺喂等等辛苦活都是妈妈的。如果备孕期爸爸有什么需要做的话,那就是照顾好你媳妇儿! 少喝酒,戒烟,让妈妈处于一个完全无烟的环境里,多帮忙做点家务   美国健康和公共事务部,女性健康办公室 (Office on Womens health, U.S Department of Health and Human Services 认为,只要没有专门的、靠谱的医生要求你不能同房,任何健康的孕妇,在整个孕期(40周 都是可以同房的。孕期同房不会导致流产。但如果你在同房时,感到疼痛,阴道出血,羊水流出, 请联系医生   螃蟹并不属于高汞的海鲜,富含优质蛋白和 DHA。只要完全煮熟,是营养丰富又安全可吃的。 西瓜唯一的考虑是高糖分,在孕后期可能需 要限制糖分摄入,因此孕后期不易吃太多,但跟 是完全不沾边的。 螃蟹会流产的最早的来源是“蟹令子横 生”这白话,因为古人看见螃蟹横着走就认为吃 了螃蟹会流产或者难产。这在现代人看来,是很 可笑的逻辑。吃西瓜会“见红”,不知道是不是因为西瓜是红色的?很多妈妈坚持认为吃了西瓜、螃蟹就会“见红”,或流产,并用她们或者身边人的经历为证   事实上,多达25%左右的孕妈妈在早孕期间都会有出血,她们多数都能生下健康的宝宝。 但如果你在孕期任何时候有出血,一定要看医生做一个详细的检查。流产可能发生,但往往是胚胎本身的问题,跟你做了什么、没有做什么,都没有关系。当然也跟吃西瓜、螃蟹没有关系   如果你想吃辣,就吃辣。你可以坚持你日常 的饮食烹调习惯,只要保证饮食均衡即可   可以。只要没有细菌和病毒就好,吃冰的、 冷的温度对身体无害。如果孕吐厉害的话,冷饮 有可能帮助安抚你狂躁的胃   7、吃深色的食物会让宝宝皮 肤变黑? 多吃浅色的食物可以让宝宝皮肤好? 苍天啊....不会   有流言说,不建议孕产妇过多食用黄豆等豆 类食品,因为豆类中含有类雌激素,会影响宝宝 发育。这个说法是错误的。多食豆类并不会对人体激素水平有任何影响,相反,健康的饮食应该 丰富多样搭配的饮食,豆类能提供很好的植物 蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素,是多样搭配中不可或缺的一类食物 作为孕产妇不但不应该限制豆类,反而应该 鼓励多补充一些豆类。除了孕妇推荐饮食要搭配 豆类,无论美国,还是澳洲、新西兰,还是中国的婴儿喂养指南都包括豆类作为婴儿辅食   1.各种颜色的水果草莓、葡萄、西瓜、橙子、 香蕉、樱桃、梨、哈密瓜等等   2.各种颜色的蔬菜西兰花、菠菜、胡萝卜 青椒、甜椒、莴笋、蘑菇、大白菜等等,都是你 和宝宝需要的   3.各种豆类黄豆、青豆、红豆、绿豆、胡豆、 豆腐、西红柿等等,提供优质的植物蛋白、叶酸 和纤维素   4.奶和各种奶制品:牛奶、酸奶、水果奶昔 牛奶布丁等等,美味又补钙。建议选择低脂的奶 制品,避免肥胖   5.各种谷物:大米、糙米、玉米、面粉、燕 麦等等,丰富的主食让身体充分获取养分   6.各种瘦肉:鸡肉、鱼肉、虾、兔肉、猪肉 等等(尽量不要吃肥肉哦),提供味觉享受的同 时也补充了蛋白质、铁、维生素B,DHA等。 这个世界上有这么种类丰富的食材,这么多 美味,有什么道理要在我们身体最需要营养支持的时候,限制自己的食物种类呢   孕期补充叶酸的建议: 美国公共卫生服务部和疾病预防控制中心, 中国的膳食指南(20111版),都建议孕期每日补 充400微克左右的叶酸。从怀孕前一个月到孕 期的头三个月都应该每日补充400微克的叶酸。 也就是说,你需要从计划怀孕开始服用(因为当 你发现怀孕时,往往已经怀孕了几周了)。如果 是意外怀孕,应从发现怀孕时开始服用(及时补 充好过不补充) 这可以预防另种非常严重的出生缺陷:脊柱 裂和先天无脑畸形。对于孕育过有这样出生缺陷 的女性,再次怀孕时应该服用更高剂量的叶酸(遵医嘱)   孕期补充碘的建议: 碘是我们需要量非常小,但又不可或缺的营养元素。在我们]脖子的位置,有个腺体叫甲状腺 它需要碘来生成甲状腺荷尔蒙。这些荷尔蒙是胎儿、婴儿以及小朋友的正常大脑和神经发育所必须的。 产妇和哺乳期妇女缺碘的最主要的可能会对未出生的宝宝、新生婴儿的大脑和神经发育造成负面的影响,特别是会降低孩子的智力。 世界卫生组织建议孕期和哺乳期女性每天口服碘补充剂来保证足够的碘摄入(确保每日的碘 摄入为250微克)。 当你怀孕后和在哺乳期,你的碘需求比常人要高90-110微克每天。在有碘盐的基础上,每 天额外补充150微克,是安全且可以确保为胎 儿和哺乳期的婴儿提供足够碘的措施,能够保证 孩子的神经和大脑的正常发育。 当然,叶酸,碘最好在选择补充剂之前,咨 询你的保健或产科医生   补钙的建议: 孕期和哺乳期的钙需求同该年龄段其他人群 需求是一样一样的(成年人800-1000毫克每 天)。维生素D的需求也和其他任何人群一样, 是每天400U。你并不会因为怀孕或者哺乳而需 要更多的钙和维生素D。 因为,从生理上讲尽管妈妈需要要提供胎儿 和乳汁的营养,但这个时期你的身体会对某些营 养素,包括钙和维生素D有更好的吸收和保存,另一方面,孕期对钙的代谢损失会更少。也就是说,在孕期,你的身体更高效率地利用了钙,而 且变得比以往更“节俭”了。从实际的检测中也发现,骨密度可能会有轻微减小,但是在孕期或哺乳期结束后会很快恢复。怀孕和哺乳并不会影 响你的钙营养   很遗憾,关于孕吐,你并没有很多可以做的。 在英文里,子宫又叫 universe(宇宙,子宫) 可以想象一下,你腹中突然产生了一个小小宇宙, 如何不让你翻天覆地啊?你的感官,特别是鼻子 变得更加敏感,能够闻到几条街外的气味,这可 能是对孕妇的一种保护机制。 孕吐的原因目前并不是非常清楚,可能是由 于早孕期间各种激素水平的迅速变化引起的,也 可能是你的免疫系统把胎儿当成异物。总之,这 是一种正常的现象,说明胎儿在迅速发展,你并 不能做什么阻断它的发生。 有缓解孕吐的药物,传统药物是维生素B6, 可能也未必对你有效。新的药物研究也不充分, 并不鼓励大家用药。有的妈妈发现喝姜茶有效, 有的妈妈发现吃米饼可以舒服一点,有的发现吃 冷饮可以让胃安静下来。无论用什么方式,只要 能让你觉得舒服就行   在头三个月里,你不用担心用什么姿势睡 进入孕中期(第四个月)后,最好不要仰卧。仰 卧的姿势下,子宫会压迫血管,长时间这样睡 会限制你自己的血液循环,也会限制传输到胎盘 和胎儿的血流量和营养。 左右侧都可,但尽量以左侧位睡(右侧位会 压迫肝脏),左侧位不会限制血液循环甚至有促 进作用。但如果你以其他姿势醒来,不必担心。 醒来后再转回到左侧位 如果睡不舒服,可以考虑用孕期/支持枕头 放在两膝之间,或腹下或背后(看你怎么舒服)。 另外,抬高床头可以预防或降低胃灼热和打鼾   没有任何证据表明偶尔烫发、染发会危害到 胎儿的健康。因为染发剂或者烫发时使用的产品, 通过皮肤很难进入到你的身体,尽管可能造成局 部皮肤的伤害,包括过敏。更需要注意的是对有 害物质的吸入,吸入的影响可能会比皮肤的吸收 更大。如果你要烫发、染发,找专业的技师,选择好的产品,并尽量避免吸入。 关于烫发、染发,谨慎一点总是好的,特别 是在头三个月里。染发剂和烫发时使用的产品经 常会有新的成分,对于它们在孕期的安全性评估是缺乏的   简单的修磨指甲护理是可以,但美国FDA的报告称指甲油和卸甲水中的化学物质(甲基丙 烯酸甲酯,氰化甲烷)是有健康危害的,包括造 成皮肤湿疹,皮炎,过敏,甚至中毒。这些原因号致对孕期使用指甲油的担心   要尽可能减少对指甲油、卸甲水的暴露,尤 其是避免吸入。如果你决定涂指甲油,你可以注 意以下方面   首先,你当然可以护肤和化妆!选择对正常女性健康和安全的产品就行了,比如不含铅和汞 的护肤品、化妆品。 在孕期你的体内会产生很多抗体,这是对妈 妈和胎儿的保护,但这也可能会让你更容易过敏。 如果你原来用的护肤品或化妆品开始在孕期让你 过敏,换一种低敏的护肤品、化妆品就可以了。 专门为孕期设计的产品,其实跟普通的产 比并没有什么特殊。由于孕期产品是新兴的产业, 他们可能并没有老牌的、成熟的低敏护肤品做得 专业   可以防晒吗? 当然可以。无论你用物理还是化学防晒产品, 都是安全的。物理防晒常用二氧化钛和氧化锌。 化学防晒产品中,能够通过皮肤进入你身体的成 分非常微量,也被认为安全。 可以用痘痘护理用品吗? 孕期用抗痘产品最好咨询医生,最好避免含 有类维A和水杨酸(浓度高于2%)的产品。但如果你用了,也不用太过担心,局部的外用通过 皮肤吸收进入体内的量都很微小。这是医生出于 谨慎的建议。 但绝大多数口服的痘痘药在孕期哺乳期都是 禁忌,有的可能会致畸,有的会影响胎儿骨骼发育。如果准备怀孕,大多数痘痘药都要提前停用   16、防辐射服要不要穿? 需要接受胎儿即将来到的这个世界充满了辐 射,但辐射并不可怕,日常生活中的辐射都是安 全的。胎儿在妈妈的子宫里,格外地安全。 防辐射服是否有效的命题本身就是错误的, 因为日常生活中的电磁辐射很安全,不需要防。 而电离辐射,你根本遇不到。假使遇到核泄漏之 类的事故,那些几百、一千的防辐射服对于电离 辐射根本毫无招架之力   除了在饮食上要注意合理搭配,建议孕期每 天坚持30分钟以上的适宜运动,这对你和宝宝 的健康都有好处。运动可以让你和胎儿更健康 让你的心情更好,也帮助你维持健康的体重。孕期适宜的运动有散步,游泳,跳舞,骑自行车, 低强度的氧操等。 注意避免那些可能伤到你肚子的运动,比如足球,篮球,冰球,跆拳道等。也要避免那些你 容易摔倒的运动,如骑马,滑雪   对于反季水果,除了贵和味道没有当季水果 那么好以外,并没有健康危害,如果你想吃,也 可以放心地吃   在饮食上也不是完全没有禁忌,孕期除了坚 持如常的种类丰富食物,喝白水,少量食用油以 外,以下食物应该尽量避免(有李斯特菌属感染 风险) 没有经过高温消毒的生奶做的芝士   蛋黄酱或未熟透的鸡蛋 寿司,生冷海鲜(如刺身) 三明治里的冷肉(除非是刚做出来热的) 未完全煮熟的豆芽 外面购买的沙拉包或提前准备好的沙拉 这类食物存在被李斯特菌属污染的可能性 李斯特细菌会引发败血症,脑膜炎,甚至造成流 产。尤其是头三个月容易致畸阶段要特别注意。 简单地说,就是尽量避免生冷的食物,孕期食物 都要加热至熟透   整个孕期都需要禁酒,酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育。香烟中含有非常多的有毒害物 质,对胎儿的各个器官,特别是呼吸系统有潜在 的伤害。如果孕期吸烟或者接触到有香烟的环境, 会增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的几率。 让老公尽量戒烟或者不要在你面前抽烟,因 为二手烟的吸入,对你和胎儿仍然有害。另外, 二手、三手、四手……烟都是有害的   美国疾控中心,建议孕期不要吃苦瓜。原因 是有动物实验表明苦瓜可能导致流产,对雄性精 子啥的也有不利影响。虽然只是动物实验,还不 能说对人体有害,但是由于可能的后果比较严重, 而苦瓜本身也不是什么不可或缺的食材,所以就 建议大家不要吃。 这个建议的证据很弱,如果你非常想吃,我 个人认为,吃点无妨,适度   另外,应限制咖啡因的摄入。如果你摄入过 多的咖啡因,宝宝可能会出现低体重,而低体重 可能会在出生后带来一些健康问题。另外,过高 剂量的咖啡因也有可能会导致流产。因此,那些 含有咖啡因的饮料,如咖啡、可乐、红茶等这些 含咖啡因的饮料要有所限制   特别爱吃甜的准妈妈们要注意,孕期,特别 是后期,糖代谢能力会变差,吃甜食要有所节制 要小心妊娠期糖尿病   不要喝果汁,少吃西点、油炸等高糖高油食物 怀孕24周-28周,要做妊娠期糖尿病筛查   除非你的医生说可以(还得是非常靠谱的医 生),都不要吃草药、植物药。很多植物药的安全性还不完全明确,一些可能在孕期会对胎儿有影响。 避免使用抗生素 孕期用药要尽量避免使用抗生素,因为可能 增加婴儿过敏的风险。外用的药膏都不太紧要 不太可能。对胎儿有任何影响。口服的药物咨询医生   很多新手妈妈在生完孩子之后会遇到各种想象不到的问题,下面的一些也许可以帮助你   1、坐月子期间一定要节制夫妻生活,在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血,给妈妈的身体带来严重的伤害   2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋,喝红糖小米粥,能够补充体力增强体质   3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉,不要再有冷风的地方待着,前几天尽量的卧床休息   4、在生完孩子后两三天,可以试着下床走走,做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长   5、在月子期间不要干活,如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子,扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复   6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生,每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡,要勤换内裤及护垫,避免细菌感染   7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水,合理的饮食,在奶水不足时喝鱼汤,骨头汤等,保证奶水的充足   产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始,依据自己的身体状况,所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉,以防身体受冷引起诸多不适   妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚   如果会阴部没有伤口,而且疲劳已经恢复,随时都可洗沐浴,不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久,每次5-10分钟,以20 的室温、34-36 的水温最为适宜,洗后赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒   从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳   产后痔疮是产后妈妈常见的肛门附近疾病,产后得痔疮多半是妊娠期痔疮的遗留问题。当妈妈在怀孕后,体内子宫就会增大,出现血液供应不足的情况。随着胎儿的发育,子宫也在不断地长大,长大的子宫会影响到静脉的流通,造成血液回流不畅,导致形成痔疮   妈妈在怀孕后体内会产生多量性激素,由于受到这些激素的影响,胃肠道平滑肌的胀力减退,蠕动减少、减弱,使食物在胃里排空推迟,在肠里运输时间延长,导致粪便在结肠中潴留时间过长,水分减少,粪便变得干结,而易发生便秘,使排便时需要用力摒气,加上增大的子宫对直肠的压迫,盆腔静脉回流不畅,发生痔疮。另外,在分娩时,新妈妈由于用力摒气也可导致痔疮的发生   当产后痔疮逐渐加重的时候,容易发生不同程度的出血症状。如果产后痔疮严重,可以通过药物和手术进行治疗,平时就要做好预防痔疮发生的工作,例如勤喝水、按时排便、保持肛门清洁等,都是有效的预防产后痔疮的方法   一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定   1、当伤口出现肿胀、疼痛、硬结时,遵循医嘱服用抗茵素,局部采用1:5000高锰酸钾温水坐溶浸泡伤口,每天2次,每次10-15分钟   2、卧位时抬高些臀部,以利回流因而减轻水肿。饮食要点术后一周内最好进无渣饮食,即含纤维质少的食物、如牛奶等,以防形成硬便而不利会阴切口愈合   产后为何不能看电视呢?关于产后新妈妈不能看电视的原因,专家指出,产后前10天最好不要看电视。因为,产妇的视网膜会水肿,一定要等视网膜水肿吸收后再看电视   因为不管是自然生产还是剖腹产,产妇的视网膜会有水肿,一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降,所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视,但要注意别看太久,以免眼睛疲劳   随着产妇身体的日渐恢复,除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外,可以适当的加一些产妇的休闲活动,如:看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天,交流一下照顾宝宝的经验等等,这样可以放松一下紧张的情绪,保持开心愉快的心情,对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助   产后前一两天不建议用束缚带,因为子宫未完全下垂,勒着束缚带,不利于子宫下降恢复   (我生大宝时我不懂,用的腹带,不仅勒还很跑偏也没效果,肚子照样跟个游泳圈似得。这次是月嫂告诉我之前好多人用收腹衣,效果特别好,我也就去入了个。店家的薇心:56……4377……041。分享出来了哦,宝妈们也可以去了解下哦。如果产后放任自流,以后将越来越难恢复。试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23斤,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴。我真的很感谢月嫂让我这么顺利瘦下来还不影响哺乳)   总体上而言,一般女性顺产后月经是偏多的,特别是有进行母乳喂养的妈妈,因为很多时候母乳喂养会让月经和排卵期延迟,所以多数人的月经是延迟半年或是一年才来,而大多数人的月经比平时月经量多,月经量平均约多1/3,不过这算是正常的,因为很多妈妈的第一次月经都是不规律的,而这种情况一般到第二次月经就正常了,所以若是第一次月经量很多,也不必感到疑惑,因为这算是正常现象,所以不用特别的治疗。但若是产后月经长期的不调,月经量没有恢复正常的话,则需要到医院就诊检查,一般是进行B超和性激素的检查,看是什么问题引起的月经不调问题   顺产后多久才来月经这个没有标准答案的问题已经困扰住了不少宝妈,但是关于顺产后月经量多少才正常更是没有统一标准,但是很多女性因为是首次成为妈妈,在这些方面没有经验,所以难免对这些问题比较上心。其实顺产后月经量多少也是引人而异的,一般来讲,顺产后的首次月经一般都是不规律的,但是有些宝妈却反映月经量偏少或是偏多问题   这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁,甚至哭泣   中医认为肝开窍于目,为精血所养,产后本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣,看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏,要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持,帮助新妈妈度过这个难关   最后,各位新手妈妈可能在坐月子期间遇到很多意想不到的问题,请一定保持好的心情,任何问题都可以找医生来解决的,如果你的媳妇正在坐月子或者即将坐月子,作为男人请你一定要承担起责任,因为怀孕生产所带来的痛苦是一个男人无法想象的!返回搜狐,查看更多 十一选五 十一选五app 十一选五手机版官网 十一选五游戏大厅 十一选五官方下载 十一选五安卓免费下载 十一选五手机版 十一选五大全下载安装 十一选五手机免费下载 十一选五官网免费下载 手机版十一选五 十一选五安卓版下载安装 十一选五官方正版下载 十一选五app官网下载 十一选五安卓版 十一选五app最新版 十一选五旧版本 十一选五官网ios 十一选五我下载过的 十一选五官方最新 十一选五安卓 十一选五每个版本 十一选五下载app 十一选五手游官网下载 老版十一选五下载app 十一选五真人下载 十一选五软件大全 十一选五ios下载 十一选五ios苹果版 十一选五官网下载 十一选五下载老版本 最新版十一选五 十一选五二维码 老版十一选五 十一选五推荐 十一选五苹果版官方下载 十一选五苹果手机版下载安装 十一选五手机版 十一选五怎么下载

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